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A queda de cabelo é uma preocupação comum, tanto entre homens como mulheres. Embora seja normal perder entre 50 a 100 fios de cabelo por dia, quando a queda se torna excessiva ou persistente, pode indicar um desequilíbrio no organismo ou o início de uma condição capilar que requer atenção médica.
Neste artigo, explicamos quando deve preocupar-se, quais são as principais causas e que tratamentos existem.

Quando é que a queda de cabelo é preocupante?

Nem toda a queda de cabelo é motivo de alarme. O cabelo tem um ciclo natural de crescimento, repouso e queda, no entanto, é importante saber reconhecer os sinais que indicam algo mais sério.

Sinais de alarme: como identificar uma queda anormal

  • Queda intensa e visível ao pentear ou lavar o cabelo
  • Áreas do couro cabeludo com menos densidade ou falhas localizadas
  • Aumento da oleosidade ou comichão no couro cabeludo
  • Cabelos que se tornam mais finos e frágeis com o tempo

Caso se identifique com alguns destes sinais, é fundamental procurar o aconselhamento de especialistas para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado.

Compreender o ciclo de vida do cabelo para saber o que é normal

Cada fio de cabelo passa por três fases:

  • Anágena (crescimento): dura entre 2 e 6 anos
  • Catágena (transição): dura cerca de 2 a 3 semanas
  • Telógena (queda): dura aproximadamente 3 meses

Quando o equilíbrio entre estas fases se altera, por stress, alterações hormonais ou outras causas, o cabelo entra em queda excessiva.

As Principais Causas e Tipos de Queda de Cabelo

A queda de cabelo pode ter origens diversas, no entanto, identificar a causa é o primeiro passo para a travar eficazmente.

Tipos comuns de alopécia e como os diferenciar

  • Alopécia androgenética: a mais comum, de origem genética e hormonal.
  • Eflúvio telógeno: queda temporária causada por stress, pós-parto, dietas restritivas ou doenças.
  • Alopécia areata: de origem autoimune, provoca falhas redondas e bem delimitadas.
  • Alopécia cicatricial: associada a inflamação que destrói o folículo capilar.

Doenças sistémicas que causam queda de cabelo

Problemas de tireoide, anemia, défice de ferro ou vitamina D e doenças autoimunes podem afetar a saúde capilar. Nestes casos, é essencial tratar a causa subjacente.

Fatores hormonais, genéticos e o seu impacto na saúde capilar

Nas mulheres, as alterações hormonais associadas à menstruação, gravidez, pós-parto ou menopausa podem desencadear queda de cabelo.
Nos homens, o excesso de dihidrotestosterona (DHT) é um dos principais responsáveis pela miniaturização dos folículos.

Influência do estilo de vida: stress, dieta e outros hábitos

O stress crónico, o sono insuficiente e o tabaco podem acelerar a queda.
Além disso, uma dieta pobre em proteínas, ferro ou vitaminas fragiliza o cabelo e reduz o crescimento.

Alimentos que podem agravar a queda de cabelo

  • Açúcar refinado e alimentos ultraprocessados
  • Bebidas alcoólicas em excesso
  • Deficiência de nutrientes como ferro, zinco e vitamina A

O que fazer para travar a queda do cabelo? Guia Completo de Tratamentos

Felizmente, existem soluções eficazes – médicas e cosméticas – para travar a queda  de cabelo e recuperar a densidade capilar.

Como fortalecer o cabelo e evitar a queda?

A importância da alimentação e cuidados diários

Uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B, é essencial para manter os fios de cabelo fortes.
Evite penteados muito apertados, calor excessivo e produtos agressivos.

Qual é a vitamina mais importante para a queda de cabelo?

A biotina (vitamina B7), o zinco, a vitamina D e a vitamina A são fundamentais para o crescimento e renovação capilar.

No Grupo Insparya, os nossos especialistas podem orientá-lo na escolha e utilização adequada de suplementos para cada caso.

Tratamento para queda de cabelo feminino: abordagens específicas

As mulheres tendem a apresentar queda difusa, ou seja, uma redução da densidade em toda a cabeça. O tratamento deve ser personalizado, podendo incluir:

    • Suplementação específica
    • Tratamentos em clínica: Mesoterapia (MesoHair+ Insparya) e PRP (Plasma Rico em Plaquetas), LLLT (low level laser therapy) ou Tricopat®.
    • Tratamentos hormonais sob prescrição médica
    • Cuidados cosméticos complementares
    • Transplante capilar, quando já há áreas com rarefação acentuada

Tratamento para queda de cabelo masculino: soluções eficazes

Nos homens, o tratamento foca-se na inibição da DHT e na estimulação do crescimento capilar:

  • Finasterida ou dutasterida (sob supervisão médica)
  • Minoxidil tópico ou oral
  • Tratamentos em clínica: Mesoterapia (MesoHair+ Insparya) e PRP (Plasma Rico em Plaquetas), LLLT (low level laser therapy) ou Tricopat®.
  • Cuidados cosméticos complementares
  • Transplante capilar, quando já há áreas com rarefação acentuada

Tratamentos caseiros para queda de cabelo: mitos e verdades

Máscaras com óleos naturais, massagem capilar e suplementos podem ajudar a melhorar a vitalidade do cabelo, mas não substituem uma avaliação médica.

Evite receitas caseiras sem comprovação científica, que podem irritar o couro cabeludo ou agravar a queda.

Tratamentos capilares avançados no Grupo Insparya

  • MesoHair+ – Mesoterapia Capilar
    Tratamento avançado de mesoterapia que utiliza uma fórmula exclusiva do Grupo Insparya. Através de microinjeções de substâncias bioativas diretamente no couro cabeludo, estimula o crescimento capilar, fortalece os folículos e melhora a saúde geral do cabelo.
  • ActivePlasma Insparya (Plasma Rico em Plaquetas) – PRP
    Tratamento de medicina regenerativa que utiliza o sangue do próprio paciente, processado para concentrar as plaquetas. O plasma enriquecido é injetado no couro cabeludo para promover a regeneração capilar de forma segura e natural.
  • Tricopat®
    Tratamento não invasivo que combina cinco tecnologias avançadas: microincisões, ondas acústicas, iontoforese, fotobiomodulação LED e fatores de crescimento. Melhora a saúde dos folículos e do couro cabeludo, estimulando o crescimento capilar e previnindo a queda. Proporciona resultados visíveis em poucas sessões e pode ser combinado com outros tratamentos.
  • Fotobiomodulação Insparya (LLLT) – Laser
    Utiliza luz laser de baixa intensidade para estimular os folículos e reduzir a queda. Ideal para alopécia androgénica, afinamento ou recuperação após transplante.
    Uma solução eficaz e indolor: sem agulhas, sem cirurgia, sem desconforto – apenas resultados visíveis e duradouros.

Transplante Capilar: a solução definitiva

Quando o cabelo já não volta a crescer naturalmente, o transplante capilar é a opção mais eficaz.
No Grupo Insparya, o exclusivo Método Insparya® e a tecnologia BotHair® UltraPlus garantem resultados naturais, duradouros e personalizados para cada paciente.

Conclusão: Confie em especialistas para cuidar da sua saúde capilar

A queda de cabelo pode ter múltiplas causas e, por isso, o tratamento certo começa sempre com um diagnóstico médico especializado.

No Grupo Insparya, contamos com uma equipa médica multidisciplinar dedicada à prevenção, diagnóstico e tratamento das várias formas de alopécia.

Reserve já a sua consulta gratuita com diagnóstico médico capilar incluído e descubra a melhor solução para si.