O QUE É NORMAL E COMO RECUPERAR A SAÚDE CAPILAR APÓS A MATERNIDADE
A maternidade é um período de profundas transformações físicas e emocionais. Entre as mudanças mais visíveis está a saúde do cabelo: durante a gravidez, muitas mulheres notam-no mais forte, denso e brilhante, no entanto, após o parto, deparam-se frequentemente com uma queda acentuada que pode gerar ansiedade e insegurança.
“Durante a gravidez ocorre um aumento significativo dos níveis de estrogénio, hormona que prolonga a fase de crescimento do cabelo (fase anagénica), o que explica aspeto mais volumoso e saudável do cabelo nesta fase.”, confirma o Dr. Carlos Portinha, médico e diretos clínico do Grupo Insparya.
Contudo, após o parto, dá-se uma descida abrupta dos níveis hormonais, levando muitos fios de cabelo a entrarem, simultaneamente, na fase de repouso (fase telogénica). Este fenómeno, conhecido como eflúvio telogénico pós-parto, manifesta-se, geralmente, entre dois a três meses após o nascimento do bebé. Esta queda, na maioria dos casos, refere-se a um processo fisiológico, temporário e reversível.
QUANDO A QUEDA DE CABELO DEVE SER ALVO DE PREOCUPAÇÃO?
A queda de cabelo no pós-parto não provoca falhas definitivas nem calvície. A mulher começa, normalmente, a recuperar a densidade capilar entre os seis e os 12 meses após o parto.
De acordo com a American Academy of Dermatology, “a maioria das mulheres vê o cabelo regressar ao seu padrão habitual até ao primeiro aniversário do bebé”.
No entanto, se a queda se prolongar para além de 12 meses, for acompanhada por falhas visíveis ou surgir associada a outros sintomas (fadiga extrema, alterações menstruais, queda de sobrancelhas), deve ser investigada por um especialista, já que pode esconder carências nutricionais, disfunções hormonais ou outras formas de alopécia.
FATORES QUE AGRAVAM A QUEDA NO PÓS-PARTO
Para além das oscilações hormonais, o pós-parto reúne vários fatores que fragilizam o folículo piloso, nomeadamente: défice de sono, stress físico e emocional, perda de ferro após o parto, dietas restritivas para perda de peso e falta de tempo para autocuidado.
COMO CUIDAR DO CABELO NO PÓS-PARTO
“Embora não seja possível evitar totalmente o eflúvio telogénico, é possível reduzir a intensidade da queda e acelerar a recuperação com uma abordagem preventiva”, afirma o Dr. Carlos Portinha.
Deve privilegiar:
- Nutrição equilibrada: priorizar alimentos ricos emferro,proteínas, zinco, biotina e vitaminas do complexo B. Evitar dietas restritivas nos primeiros meses após o parto.
- Higiene capilar adequada:utilizar champôs suavese adequados a cada tipo de cabelo, evitar lavagens agressivas e massagens vigorosas no couro cabeludo.
- Evitar agressões mecânicas e químicas:reduzir o uso de calor, evitar penteados muito apertados e tratamentos químicos.
- Gestão do stress e descanso: ostress crónico afeta diretamente o ciclo de crescimento do cabelopelo que priorizar a calma e o descanso é fundamental.
- Avaliação médica e suplementação personalizada: asuplementação só deve ser feita após avaliação clínica e, idealmente, com examesclínicos.
A IMPORTÂNCIA DE UM DIAGNÓSTICO PRECOCE
“Avaliar a saúde capilar numa fase precoce permite distinguir uma queda fisiológica de uma situação patológica e definir estratégias eficazes para preservar o cabelo a longo prazo.”, remata o Dr. Carlos Portinha.
Em clínicas especializadas em saúde capilar, como as clínicas do Grupo Insparya, o acompanhamento no pós-parto integra diagnóstico médico, análise do couro cabeludo e planos de cuidado personalizados, ajudando cada mulher a recuperar não só a densidade capilar, mas também a confiança numa fase tão exigente da sua vida.
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